Polecamy

Odważnie i bez przeszkód opowiadamy o kobiecości oraz naszych doznaniach i komforcie intymnym.

 

Pochwica

2014-03-12

Intymność kobiety ma wiele twarzy i wiele wynikających z tego dolegliwości. Związane są one bardzo często z seksem. Problemy ze współżyciem mogą bowiem być związane nie tylko z fizycznymi dolegliwościami, jak stany zapalne, infekcje, czy suchość pochwy.

 

Podłoże problemów seksualnych może być również emocjonalne. Do tego rodzaju zaburzeń emocjonalnych, należy pochwica. Dotyka ona 2 kobiety na 1000. Liczba ta może być nawet większa. Z powodu wstydu, źle pojętej moralności kobiety często nie informują o problemie lekarzy.


Pochwica to stan, w którym dochodzi do mimowolnego skurczu mięśni wokół pochwy. Skurcz pojawia się podczas próby odbycia stosunku. Podobnie dzieje się przy wprowadzaniu do pochwy tamponów lub palca. W skrajnych przypadkach samo wyobrażenie współżycia może powodować skurcz. Dla wielu kobiet pochwica jest zaskoczeniem, ponieważ odbywa się bez świadomego zamiaru lub poza kontrolą kobiety.


Można wyróżnić pochwicę pierwotną i wtórną. Pierwotna pojawia się już podczas pierwszej próby podjęcia współżycia. Wtórna rozwija się w późniejszym okresie życia, nawet po wielu latach bezbolesnych stosunków.

 

U podstaw pochwicy leży połączenie czynników fizycznych i psychicznych. Zwykle wiąże się ona ze stanem zdrowia psychicznego – traumatycznych wydarzeń, porodu, zabiegu chirurgicznego lub menopauzy. Pochwica może też wystąpić w okolicznościach niesprzyjających zbliżeniu, np. w sytuacji zagrożenia lub narażenia na wstyd.


Pochwica jest często powodem unikania współżycia. Wiele par nie jest w stanie skonsumować swojego związku. Zwarcie mięśni może być bowiem tak duże, że mężczyzna nie jest w stanie włożyć do pochwy swojego penisa. Stosunek musi być zazwyczaj wstrzymany ze względu na ból lub dyskomfort.


Czasem wprowadzenie penisa jest możliwe, jednak bardzo bolesne. Niemniej niektóre kobiety przez wiele lat tolerują niewygodne współżycie, mimo wzrastającego dyskomfortu. Często jest to związane z nieświadomością istnienia tej dolegliwości, jak również brakiem wiedzy na temat jej leczenia.

 

Pochwica nie mija sama. Jest jednak całkowicie uleczalna. Leczenie nie wymaga użycia leków, zabiegów chirurgicznych, ani żadnej złożonej techniki inwazyjnej. Prosta terapia u seksuologa umożliwia podjęcie bezbolesnego i przyjemnego współżycia u większości par.
 

Zielona kawa odchudza

2014-03-08

Współczesna kultura wymusza na kobiecie, żeby była szczupła, bez względu na predyspozycje jej organizmu. Jednak szczupła sylwetka jest zdrowa, więc jeśli tylko odchudzanie jest prawidłowe, to czemu nie mamy się odchudzać?

Tylko pytanie podstawowe, które nurtuje kobiety od dziesiątek lat. Jakie odchudzanie jest prawidłowe? Zapanowała moda na suplementy diety zawierające ekstrakt z zielonej kawy. Co to jest zielona kawa? Zielona kawa różni się od czarnej kawy zaledwie procesem przygotowania. Czarne ziarenka kawy są już spreparowaną, wypaloną zieloną kawą.

Zmiana zielonej kawy w czarną dotyczy również ilości kwasu chlorogenowego w nich zawartego. Otóż tylko zielona kawa jest bogata w kwas chlorogenowy. A to on ma zbawienny wpływ na procesy metaboliczne w naszym organizmie, dobroczynnie działające na odchudzanie.

Kwas chlorogenowy odnaleźć możemy w zielonych liściach oraz zielonych owocach kawowca. Zielona kawa stanowi więc bardzo bogate źródło kwasu chlorogenowego.

Laboratoryjnie przebadane ziarna zielonej kawy zawierały 34-43mg kwasu chlorogenowego w jednym gramie ziarna. Pochodzenie kawy nie miało żadnego znaczenia i nie wpływało na zawartość kwasu chlorogenowego w kawie. Proces przygotowania czarnej kawy powoduje, że kawowiec traci sporą część specyfiku.

Rekomendowanym produktem zawierającym zieloną kawę jest specyfik Aliness Green Coffee 3200. Ten suplement diety zawiera 800 mg ekstraktu z ziaren zielonej kawy. Jest to odpowiednik 3200 mg ziaren zielonej kawy. Oprócz kwasu chlorogenowego, suplement diety Aliness Green Coffee 3200 zawiera dawkę chromu, która wspiera prawidłowy metabolizm.

Póki co, o zielonej kawie pisze się pozytywnie, chociaż jest substancją stymulującą odchudzanie. Można więc mieć nadzieje, że na rynku spożywczym pojawiła się nowa, lepsza od innych metoda zrzucania zbędnych kilogramów.

 

Zobacz produkt: Aliness Green Coffee 3200  

Depresja w ciąży

2014-03-07

Czasami może być to szok, a czasami dystans. Niewłaściwe reakcje na ciąże to problem, który należy sobie uświadomić. Kobiety planując ciążę wiedzą, że przede wszystkim zmieni się ich ciało. Wraz z każdym kolejnym trymestrem ciąży zachodzą również zmiany emocjonalne.

 

Są one mniej i bardziej groźne - zarówno dla nas, jak i dla otoczenia. A czasami zmiany emocjonalne mogą być miłe! Pojawia się u kobiet ciężarnych większa ochota na seks, podniecenie, ale też huśtawki nastrojów, lęk, niezwykła wrażliwość i drażliwość.

 

Kiedy jednak kobieta powinna być poważnie zaniepokojona, że zmiany w sferze jej emocji wykraczają poza normalne, standardowe wahania nastroju?


Każda kobieta ciężarna powinna spodziewać się zmiany nastroju w czasie tego wyjątkowego - ale przede wszystkim niezwykłego - okresu, jakim jest ciąża. Jednak dla około 10% ciężarnych pań obniżenie samopoczucia może świadczyć o początku depresji przedporodowej.

 

Jak rozpoznać depresję przedporodową? Na ten rodzaj zaburzenia wskazuje wiele objawów. Zalicza się do nich trudności z koncentracją, czy też niezwykłe problemy z podejmowaniem decyzji. Kobiety czują się nie tylko smutne, ale emocjonalnie odrętwiałe, zdystansowane.

 

Niektóre przyszłe mamy miewają nawet myśli o śmierci lub samobójstwie. Często dokucza im poczucie winy i niepokój związany z ciążą. Czują się też skrajnie zmęczone i nie wykazują zainteresowania seksem, anie funkcjonowaniem w rodzinie.

 

U pań cierpiących na depresję przedporodową pojawiają się również problemy ze snem i ekstremalna, nieznośna dla otoczenia drażliwość. Tracą, bądź odczuwają bardzo wzmożony apetyt. W wyniku tego dochodzi do utraty lub przyrostu masy ciała - niezwiązanego z ciążą i jej przebiegiem.


Depresja przedporodowa czasem wynika z działania hormonów. Mogą się do niej przyczynić także inne czynniki. Niektóre kobiety odczuwają wątpliwości dotyczące samej ciąży. Często związane są one z sytuacją życiową bądź zawodową. Wielokrotnie panie obawiają się też, czy poradzą sobie z nową rolą. Pojawieniu się depresji sprzyjają także problemy z ciążą lub przeżyte wcześniej poronienia.


Dużą rolę w takiej sytuacji odgrywa partner kobiety cierpiącej na depresję przedporodową. Rozmowa o odczuciach, obawach i lękach może być dla kobiety bardzo trudna. Dlatego ważne jest wsparcie partnera, rodziny i przyjaciół. Im wcześniej zostanie zdiagnozowana depresja, tym wcześniej ustalone zostaną jej przyczyny oraz metody skutecznej terapii tej choroby.


Nie bójmy się odwiedzić terapeuty! Należy pamiętać, że w dzisiejszych czasach wizyta u psychiatry lub psychologa nie świadczy o słabości.

 

 

Bywa, że rozmowa ze specjalistą medycznym jest niezbędnym krokiem do rozpoczęcia procesu terapeutycznego i zachowania bezpieczeństwa i zdrowia dziecka oraz kobiety. Połowa kobiet cierpiących na depresję podczas ciąży doświadcza również depresji poporodowej. Wcześniejsze leczenie schorzeń związanych ze sferą emocji przyszłej mamy zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń po narodzinach dziecka.
 

Zgony młodych kobiet coraz częściej wywołuje alkohol

2014-03-06

Coraz więcej młodych ludzi umiera z powodu nadużywania alkoholu. Ryzyko wzrosło szczególnie w grupie kobiet po 30 roku życia.


Naukowcy z Glasgow Centre for Population Health przejrzeli trzy dekady statystyk dotyczących zgonów związanych ze spożywaniem alkoholu w Glasgow, Liverpoolu i Manchesterze.

 

We wszystkich trzech miastach śmiertelność wzrosła w ostatnich 30 latach u obu płci. Ponadto liczba zgonów związanych z alkoholem jest około 2-3 razy wyższa u panów niż u pań we wszystkich trzech regionach.

 

 

Śmiertelność zaczyna rosnąć w grupie osób w wieku 30-40 lat. Najwyższy poziom osiąga u 50 i 60 latków. Spada następnie w wieku 65 lat. Jednak dla najmłodszej z badanych grup, czyli osób urodzonych w latach 70-tych, znacznie wzrasta liczba zgonów kobiet w porównaniu z poprzednimi pokoleniami.
 

Zależność jest doskonale widoczna na grupie kobiet 34-letnich urodzonych w różnych dekadach. Wśród kobiet urodzonych w roku 1950 zmarło z powodu nadużywania alkoholu 8 na 100.000 kobiet. Dziesięć lat później liczba zgonów wzrosła już do 14. Natomiast w roku 1970 wynosiła aż 20 na każde 100.000 pań.
 

Badacze nie oferują wyjaśnienia opisywanego wzrostu. Niemniej w ostatnich dziesięcioleciach nastąpiło mnóstwo zmian kulturowych. Picie alkoholu stało się dla kobiet w równym stopniu akceptowalne jak dla mężczyzn.

 

Kobiety piją nie tylko okazjonalnie. Coraz częściej wychodzą z koleżankami na piwo. Często zamawiają do obiadu wino. Kolejną lampkę wypijają przy książce lub po stresującym dniu.

 

Panie natomiast uzależniają się łatwiej, niż mężczyźni - tak twierdzą niektórzy specjaliści terapii uzależnień. A inni odwrotnie, uważają, że alkohol może dużo mocniej spustoszyć organizm kobiety, nim dojdzie do uzależnienia.

 

Ponadto terapia leczenia uzależnień u kobiet jest zdecydowanie bardziej trudna i wysublimowana. Najczęstsze zaś przyczyny alkoholizmu wśród kobiet to lęk, samotność i nuda.


Kobiety uzależnione od alkoholu umierają wcześniej i częściej niż mężczyźni. Alkohol jest bowiem bardziej szkodliwy dla płci pięknej. Znacznie szybciej uszkadza ich wątrobę, nawet jeśli spożywają mniej trunku niż mężczyźni. Stąd też proporcjonalnie więcej pijących pań niż panów umiera w wyniku marskości wątroby. Poznaj szczegółowy wpływ alkoholu na organizm kobiety znajdujący się na portalu PijMniej.pl

 

U kobiet uzależnionych częściej odnotowuje się też przypadki wypadków i samobójstw, niż wśród uzależnionych mężczyzn.


Jak sobie radzą w Polsce kobiety z piciem alkoholu? Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych szacuje, że w Polsce uzależnionych kobiet może być nawet 1,5 mln.
 

Metody leczenia przedwczesnego wytrysku

2014-03-04

Cóż, chociaż to nie nasza przypadłość, to jednak problem dotyka obojga partnerów. Przedwczesny wytrysk jest bowiem obecnie jednym z najczęściej występujących kłopotów ze współżyciem.

 

Przypadłość nie jest związana z jakimiś określonymi cechami naszego partnera. Przedwczesny wytrysk spotyka mężczyzn w każdym wieku i może wynikać z wrodzonych cech układu nerwowego, nabytych schorzeń lub czynników psychologicznych. Niestety, konsekwencje tego problemu to przede wszystkim narastająca frustracja mężczyzny. Frustracja związana bardzo często ze skrywanym poczuciem, że nie jest on w stanie w pełni zaspokoić swojej partnerki.

 

 

Jeśli problem trwa długo, narastająca po stronie obojga partnerów frustracja może doprowadzić do konfliktów i rozpadu związku

Na szczęście istnieje wiele sposobów leczenia przedwczesnego wytrysku, które sprawią, że seks znowu będzie przynosił obojgu oczekiwaną satysfakcję.

 

Popularne ćwiczenia „start-stop” i metoda „uciskania” dają zazwyczaj tylko krótkotrwałe efekty i nie są skuteczne we wszystkich przypadkach. Również masturbacja przed stosunkiem – często stosowana w domowych próbach samoleczenia przedwczesnego wytrysku, nie jest efektywna i na dłuższą metę może pogorszyć tylko całą sprawę...

Co więc robić? Łatwo dostępną metodą wartą rozważenia są specjalne prezerwatywy, które dzięki zawartości antyseptyków, przedłużają stosunek. Można też użyć miejscowo maści i aerozoli znieczulających. Pamiętajmy jednak, że stosowanie takich środków wiąże się z ryzykiem przedawkowania i zbytniego osłabienia doznań - i to zarówno u mężczyzny, jak też i u kobiety.

 


 
Najskuteczniejszą metodą w wielu przypadkach jest leczenie farmakologiczne preparatami doustnymi. Leki na przedwczesny wytrysk wydawane są na receptę i zawsze powinny być przepisane przez specjalistę. Czyli niezbędna jest wizyta u lekarza... Udany seks jest wart wiele, ale na pewno nie ryzyka utraty zdrowia po zastosowaniu sfałszowanych leków z niesprawdzonego źródła.

 

Samo wydelegowanie partnera do specjalisty może się okazać równie trudne, jak jego walka z przedwczesnym wytryskiem. Ponieważ mało satysfakcjonujący seks uznawany jest za wstydliwy problem, to wielu mężczyzn obawia się wizyty u lekarza. Internet tymczasem pełen jest reklam różnych wątpliwych specyfików, które mają zapobiegać przedwczesnemu wytryskowi. W tym przypadku jednak zdecydowanie lepiej jest posłuchać rady specjalisty i zdecydować się na sprawdzone i legalne środki.
 

Skórka pomarańczowa - skąd się bierze?

2014-02-26

Skórka pomarańczowa, zwana cellulitem jest zmorą właściwie każdej kobiety. Wszystko to za sprawą charakterystycznej dla pań tkanki łącznej, znajdującej się pod skórą.

 

U kobiet włókna tkanki łącznej ułożone są dość luźno. Są przy tym rozciągliwe. Dzięki temu możliwe jest rozciąganie skóry w czasie ciąży. Niestety, jednocześnie umożliwia to komórkom tłuszczowym swobodne rozrastanie.

 

Określenie skórka pomarańczowa wzięło się z faktu, że po uciśnięciu skóra faktycznie przypomina wyglądem skórę pomarańczy. Najczęściej pojawia się on na pośladkach i udach. Występuje zwykle po okresie dojrzewania. Szczególnie podatne na powstawanie cellulitu są panie.


Cellulit powodowany jest przez złogi tłuszczu, gromadzące się pod skórą. Prowadzi to do charakterystycznych zmian w jej wyglądzie. Tłuszcz zbiera się nierównomiernie i tworzy grudki. Dzieje się tak w wyniku problemów z mikrokrążeniem. Niedotlenione komórki zatrzymują toksyny. To one przyczyniają się do powstawania zgrubień.

 

W rezultacie tkanka otaczająca komórki tłuszczowe zaczyna twardnieć. Wszystko to utrudnia przepływ krwi i limfy, a więc usunięcie zalegających toksyn. Tkanki zaczynają też kumulować wodę. Skóra traci swoją gładkość. Staje się coraz bardziej nierówna. Mimo, iż cellulit powstaje w wyniku odkładania się tłuszczu, nie dotyka jedynie osób z nadwagą.


Cellulit pojawia się szczególnie w okresach wzmożonej aktywności hormonów. Zaburzenia równowagi między estrogenem a progesteronem przyczyniają się szczególnie do gromadzenia się tłuszczów. Stąd też dojrzewanie, ciąża i menopauza sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Także stosowanie tabletek antykoncepcyjnych zwiększa ryzyko wystąpienia skórki pomarańczowej.

 

Większe ilości cellulitu mają też osoby spożywające zbyt dużo tłuszczu, węglowodanów lub soli, natomiast zbyt mało błonnika. Występuje on także powszechnie u palaczy oraz osób wykonujących przez dłuższy czas siedzące lub stojące prace.

Seks w sypialni, czy poza nią?

2014-02-23

Wolisz seks w domu, czy gdzieś poza nim? Gdzie najczęściej uprawiasz seks, a gdzie chciałabyś to robić? Czy twoja ukochana i ulubiona połówka ma podobne preferencje seksualne, jakie masz Ty? Jeżeli nie, to starasz się ją nakłonić do swoich pomysłów, czy może wręcz przeciwnie – to Ty przystosowujesz się do wymagań partnera?

 



Większość ludzi preferuje seks w sypialni. Jest to naturalne – bo mamy zapewnioną prywatność (o ile za ścianą nie przebywa lokator lub wesoła rodzinka z wyostrzonym słuchem), a poza tym w razie nagłej potrzeby mamy blisko łazienkę.

 

Jednak seks tylko i wyłącznie w sypialni może prowadzić do rutyny w związku, która nie jest pożądana. Czy to oznacza, że seks tylko i wyłącznie w wygodnym łóżku jest zły? Oczywiście, że nie! Ma swoje plusy i minusy, ale czasem warto urozmaicić swoje pożycie.

 

 

Seks dla każdej kobiety i dla każdego mężczyzny ma być przede wszystkim przyjemnością. Nie staraj się robić czegokolwiek na siłę ani wbrew woli partnera. Pomysły powinny wychodzić z obu stron, bez narzucania niczego. Na początek dobrą propozycją jest seks poza łóżkiem. Dla wielu wyda się to kompletnym truizmem, ale zdecydowana część ludzi seks uprawia tylko i wyłącznie w łóżku, w sypialni. Dlatego, najpierw kochankowie powinni oswoić się z meblami w swoim pokoju. Ciekawym pomysłem może być sex przy biurku lub parapecie - albo nawet na dywanie lub gołej podłodze.

Kiedy poczujecie się pewnie możecie wyjść poza drzwi buduaru. Ciekawą opcja jest seks w łazience lub kuchni (oczywiście, dla osób wynajmujących pokój przeszkodą mogą być inni lokatorzy). Wykorzystajcie w kreatywny sposób meble w waszym domu. Pralka, stół kuchenny, kanapa, fotel czy biurko to przedmioty, z którymi powinniście się zaprzyjaźnić. Pamiętajcie by zachować elementarne zasady bezpieczeństwa, bo jak wiadomo najwięcej wypadków zdarza się w domu. Nikt nie chciałby po intensywnym stosunku wylądować w szpitalu ze złamaną ręką lub zwichniętą nogą.

 



Jeżeli oswoicie się z własnym domem bądź mieszkaniem warto spróbować ekscytujących wrażeń poza czterema kątami. Wygodny samochód albo koc na polanie – tutaj już wybór należy do Was.

 

Oczywiście, należy pamiętać, żeby nie zakłócać czyjegoś spokoju oraz nie epatować golizną w miejscach publicznych. Seks to jednak nie wyścigi, w których udowadniamy innym parom, kto zdobędzie więcej mandatów. To też nie rajd, kto będzie miał więcej orgazmów w czasie jednego zbliżenia. To przede wszystkim miłe spędzenie czasu z partnerem, okraszone dużą dawką czułości i polane sosem namiętności.

 

Intymne problemy po porodzie

2014-02-21

Kontynuujemy nasz cykl odzyskiwania kobiecości po porodzie. Bo mama jest atrakcyjną kobietą! Kobiety po porodzie często czują się nieatrakcyjne. Ciąża zostawia po sobie sporo zbędnej tkanki tłuszczowej, zwiotczałą i suchą skórę oraz przebarwienia. To jednak nie wszystko. Bardzo kłopotliwe dla wielu kobiet, choć często pomijane problemy, dotyczą bardziej intymnej sfery - biustu i krocza.


Ciąża ma ogromny wpływ na wygląd piersi. Bardzo szybko się powiększają, co przyczynia się do powstawania rozstępów. Ponadto duży biust jest cięższy, więc z czasem opuszcza się coraz niżej. Po pewnym czasie może stać się obwisły. Problem ten uwidacznia się zwłaszcza po zaprzestaniu karmienia.

 

Karmienie może również wpłynąć na dysproporcje w wielkości obu piersi. Dzieje się tak choćby wówczas, gdy dziecko chętnie ssie mleko z jednej.
Obwisłemu biustowi można nieco zapobiec nosząc dobrze dobrane biustonosze. Bardzo ważne jest, by solidnie podtrzymywały biust.

 

Uniknąć rozstępów jest natomiast dość trudno. Można wprawdzie stosować kremy. Niestety nie docierają one do głębokich warstw skóry. A właśnie tam powstają rozstępy. Niemniej masaż wykonywany podczas używania kremów poprawia ukrwienie, co może nieco spowolnić pojawienie się rozstępów. Rozstępy można też spróbować usunąć za pomocą lasera frakcyjnego.
 

Podczas naturalnego porodu kobiety mają zazwyczaj nacinane krocze. Na ranę zakładany jest następnie szew. Istotne jest, by był założony w sposób prawidłowy i dokładny. Będzie to bowiem miało wpływ na proces gojenia.

 

Gojeniu mogą czasem przeszkadzać odrastające włosy. Stąd też warto przed porodem przeprowadzić depilację laserową. Jeśli tkanka się dobrze nie wygoi, może powodować uczucie bólu, szczególnie podczas współżycia. Blizny warto też poddać terapii silikonowymi plastrami na blizny Sutricon.


Spory dyskomfort wiąże się również z faktem, że po porodzie pochwa nie wraca nigdy do swoich pierwotnych rozmiarów. Nigdy nie będzie już tak wąska, jak wcześniej. Ważne jednak jest odpowiednio dokładne i ciasne zszycie krocza.

 

Kondycję wnętrza pochwy można zaś w pewnym stopniu przywrócić ćwicząc mięśnie Kegla. Obecnie możliwe jest także wykonanie laserowego zabiegu obkurczania pochwy, który powoduje zwiększenie napięcia tkanek.
 

Odzyskiwanie kobiecości po porodzie - temat powraca!

2014-02-20

Odzyskiwanie kobiecości po porodzie jest jak mozolne dopasowywanie puzzli. Założenie sukienki sprzed ciąży – jeden klocek, powrót menstruacji - drugi. Satysfakcjonujące życie seksualne to następny ważny element tej układanki. Najlepiej uzbroić się w cierpliwość - wszystko rozłożone jest w czasie kilku miesięcy.


Znana piosenkarka kilka tygodni po porodzie występuje w telewizyjnym show, popularna aktorka z noworodkiem bryluje w modnej kawiarni. Zastanawiasz się, czy one w ogóle są istotami ludzkimi? Przecież macierzyństwo nie zawsze wygląda jak z reklamy. Kobiety nie mają czasu dla przyjaciół, wyjście do kina jest jak wyprawa do kosmicznej galaktyki. Jeszcze gorzej bywa z intymną formą – „świeże” mamy nierzadko czują się jakby od pasa w dół były „wyłączone.”


Z upływem miesięcy stajesz się nie tylko 150 % mamą, ale również z powrotem zaczynasz czuć się kobietą. Potrzeba na to więcej czasu, bo dla organizmu stan regeneracji to taka „odwrócona ciąża.” W odzyskiwaniu kobiecości po porodzie ważna jest sfera intymna. W niektórych tradycyjnych kulturach intymność matek określają sztywne zasady. Np. w Meksyku rozpoczęcie współżycia powinno nastąpić dopiero po pierwszej miesiączce od porodu. Naruszenie tego tabu może grozić chorobami, impotencją i niepłodnością.


Karmienie piersią, a życie seksualne


Tradycyjne zasady choć dziś może nie przystają do naszej rzeczywistości , dają wyraźny sygnał – kobieta potrzebuje czasu na regenerację, a mężczyzna powinien to uszanować. Powrót miesiączki oznacza ponownie uruchomienie owulacji. Jeśli mama karmi wyłącznie piersią, pierwszej miesiączki może spodziewać się po rozszerzaniu diety malucha o nowe pokarmy. Dzieje się tak ponieważ hormony, które odpowiadają za wytwarzanie mleka, hamują cykl miesięczny. Najwcześniej menstruacja powraca po 6 miesiącach, ale nie będzie niepokojące, jeśli zdarzy się to nawet kilkanaście miesięcy od narodzin dziecka.


Globulki z kwasem hialuronowym pomogą w nawilżeniu pochwy


Powrót cyklu miesięcznego nie zawsze wiąże się z odzyskaniem libido. Patrząc na to z „technicznego” punktu widzenia: karmiąca mama może mieć obniżony poziom estrogenu, co skutkuje brakiem naturalnej, intymnej wilgotności.

 

Uniemożliwia to satysfakcję, a pełnia bliskości z partnerem jest po prostu bolesna. Kolejny krok w odzyskaniu pełni kobiecości? O, tak! Kobiety cierpiące na suchość pochwy po porodzie zwykle sięgają po żele nawilżające.

 

Lepszym rozwiązaniem są jednak globulki Mucovagin z kwasem hialuronowym, naturalną substancją nawilżającą. Mucovagin to globulki polecane w trakcie połogu i podczas karmienia piersią. Działają długofalowo, pomagając błonie śluzowej pochwy odzyskać i utrzymać naturalne nawilżenie. Po takiej kuracji ostatni, bardzo ważny etap odzyskiwania kobiecości można uznać za zakończony.
 

Jak pielęgnować ciało podczas odchudzania

2014-02-18

Kobiety często decydują się na odchudzanie, by zapewnić sobie młodszy wygląd. Utrata masy ciała powinna jednak przebiegać w sposób umiarkowany i zdrowy.

 

Dlaczego odchudzanie musi być procesem umiarkowanym, zachodzącym stopniowo? Gwałtowne chudnięcie może bowiem przyczynić się do osłabienia nie tylko kondycji organizmu, ale także siły mięśni. W rezultacie wpływa niekorzystnie na wygląd ciała i skóry kobiety.


Dlaczego skóra cierpi podczas odchudzania? Szybka utrata wagi nie daje skórze wystarczająco dużo czasu do skurczenia się. Ponadto, po 30 roku życia tkanka tłuszczowa gromadzi się w organizmie nierównomiernie. Stąd też podczas odchudzania poszczególne partie ciała tracą na objętości nieproporcjonalnie.

 

Sprzyja to niezbyt estetycznej utracie elastyczności mięśni i skóry. Szczególnie wiotczeją mięśnie twarzy, dekoltu i szyi. Dlatego też należy sięgnąć po metody odchudzania pozwalające na zachowanie jędrnego ciała.


Bezpieczne tempo chudnięcia to około 1 kg tygodniowo. Przy tym dieta powinna zawierać dużą ilość warzyw i owoców, by zmaksymalizować spożycie witamin i składników mineralnych. Duże znaczenie dla utrzymania sprężystości skóry ma odpowiednie nawodnienie. Stąd też ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości wody.

 

Woda ma niezwykłe znaczenie w procesie odchudzania. Podczas odchudzania nie można narazić skóry na zbytnie przesuszenie, czyli zbyt długo opalać się bądź używać do jej pielęgnacji mydła. Skóra kobiety odchudzającej się powinna być odpowiednio nawilżona i natłuszczona. W tym celu można także zastosować kremy regenerująco–odżywiające.


W zachowaniu jędrności skóry pomagają również naprzemienne natryski zimną i ciepłą wodą. Podobne rezultaty daje szorowanie ciała szorstką gąbką lub rękawicą. Bardzo korzystne są również masaże oferowane przez większość salonów kosmetycznych.


To jeszcze nie wszystkie uwagi dotyczące tego, na co zwrócić uwagę podczas procesu odchudzania. Niezwykle istotne w tym czasie jest również odpowiednie dotlenienie organizmu, a więc przebywanie na świeżym powietrzu.

 

Należy także zapewnić organizmowi dostateczną ilość snu. Sen zawsze ma zbawienny wpływ na kondycję organizmu. Najważniejsza jednak jest regularna gimnastyka. Ćwiczenia kobiety będącej w procesie odchudzania się powinny być zróżnicowane, by zapewnić ruch wszystkim grupom mięśni. Trening powinno przeprowadzać się trzy razy w tygodniu.


Utracie elastyczności skóry sprzyjają także używki - przede wszystkim negatywny wpływ na skórę ma palenie papierosów i picie alkoholu. Używki powodują zmiany biochemiczne w organizmie, przyspieszające starzenie się skóry. W związku z tym niebywale traci ona na elastyczności.

Polecamy